monohydrat kreatyny

Witam.Czy można rano zażyć monohydrat kreatyny a po śniadaniu białko zalane mlekiem i czy można po treningu wsiąść kreatywne i po chwili białko zalane mlekiem

Witam. Mam 15 lat trenuje od 4 lat pilke ręczna z czego (od 1 roku piłka ręczna i siłownia codziennie). Co by było lepsze branie kreatyny cyklami czy codziennie małą porcją 4g. Przypomnę że od dwóch miesięcy biorę białko.

jak przyjmowac krete z dextroza??

Monohydrat i dieta redukcyjna czy to ma sens. Muszę dojś do wagi 92 kg z 102 obecnie chciałbym dożucic do bcca i glutaminy białka i witamin jeszcze kreatynę trening 3 x w tygodniu basen i siłka 2x boks i 3 razy bieganie oraz rower

Jak dawkować kreatynę bo gościu w sklepie powiedział mi ze w dni treningowe rano i po treningu a w nie treningowe tylko raz o porze treningu, a na opakowaniu pisze że że tylko po treningu, a w nie treningowe o porze treningu :/ To jak to w końcu jest ??

Mam pytanie mam 15 lat i zaczymam brac monohydrant kreatyny ile kapsułek powinienem brac na poczatek?A jeszcze takie pytanie czy od brania kreatyny moze naderwac sie miesnie ? bo mi sie naderwal i nie wiem czy czasami to nie od tego...

Witam planuje zakupic mono. Szukałem na forum o tych pryszczach i doszukałem się tematów z 2008 roku i zdania były podzielone. Ogólnie to mam cere trądzikową i nie wiem czy jak zacznę brać mono to pryszcze się nasilą, proszę o pomoc :)

Witam. Za okolo 2 tyg mam komisje lekarska do wojska. Moje pytanie jest takie czy jak wezme monohydrat kreatyny nie wyjdzie mi nic w moczu ? Powikeszonego/ pomniejszonego na badaniach? Pozdrawiam i czekam na odp.

Jak w temacie jak temu zaradzic. Zakupilem SFD Pure creatine + crea shot v2 w ktorym jest 3 g mono + 8 g mono z SFD PUre łacznie kolo 11g. A jestem na suchej masie i nie chcialbym sie zalewac woda

WItam, Zakupiłem monohydrat kreatyny Universal (proszek) Na etykiecie pisze ze mozna popijac sokiem, czy moze to byc np sok pomaranczowy 100% bez sztucznych cukrów?czy lepiej woda niegazowana? Chcialbym tez wiedziec czy moge popic kreatyne po treningu odzywka Carbo? pozdrawiam

Witam chciałbym się dopytać dawkowania nitro 2 + mono w dt i dnt. Ponieważ na puszcze pisze inaczej i ludzie mówią inaczej ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc8ab5b6a5a5493f93c9579b7e7403cd.jpg

Witam. Zastanawiam się czy poniższe dawkowanie jako, że zostało mi trochę samego monohydratu byłoby dobre. Chciałbym dawkować Six Star tylko po treningu, od rana w DT 5 gram monohydratu, a w DNT tylko 5 gram monohydratu od rana. Czy można w taki sposób rozłożyć dawkowanie?

Jak bardzo jest ważna porcja po treningu? Czy przyjmując ją po powrocie do domu (siłownia->dom, 10-15 min drogi na nogach) będzie miało to negatywny wpływ na potencjał jej działania. Musi to być koniecznie po treningu? I jeżeli już biorę potreningowo kreatynę to znaczy, że mogę wyrzucić z jadłospisu banan/sok pomarańczowy po treningu?

Trenowałem mięśnie brzucha 4 razy w tygodniu przez 3 miesiące, każdy trening trwał godzinę i codziennie przyjmowałem 10 g kreatyny. Jeśli nie trenuję przez 3 tygodnie i codziennie spożywam 10 g kreatyny w kapsułkach zawierających monohydrat kreatyny oraz taurynę (720mg monohydratu kreatyny, 80 mg tauryny), czy moje mięśnie znacznie się zmniejszą?

Dzień treningowy : -Rano creafusion 10g -Przed treningiem monhydrat kreatyny 5g , 0,5g tauryny Dzień nie treningowy : -Rano monohydrat kreatyny 5g , 0,5g tauryny -Wieczorem creafusion 10g ok?

 K** Creatine X-CAPS 1000 - 500 kapsułek (monohydrat kreatyny) witam czy to jest najzwyklejsze mono? ktoś brał nie mogę znaleźć opini z gory dzieki

Witam mam staz okolo 2 lat przez pare komplikacji akurat mam 2 te rzeczy na raz, czy moge je brac w tym samym okresie czasu czy sa jakies przeszkody, prosze kogos doswiadczonego o pomoc.

Chciałbym się dowiedzieć czy tą kreatyne(w temacie) może brać 16-latek bo pisało że jest to najmocniejsza kreatyna na świecie pls odpowiedzcie...Bo zastanawiam się nad kupieniem tej kreatyny bądz CREAPURE CITRATE

chcę zrobić cykl Nitrixem i mono kreatyny i pytanie czy dorzucić do tego białko? Dieta jako taka jest, brakuje w niej troche białka więc stąd moje pytanie? Ale z drugiej strony z tego co wyczytałem na opakowaniu mono: Monohydrat kreatyny - 100% białka (100g) - 99g ???

Siemka chciałbym się zapytać czy mogę brać monohydrat kreatyny mając włączone leczenie na astmę ( biorę lek o nazwie "Avesco") Nie jest to taka astma typowa ( od niedawna zacząłem się leczyć) bo nie dawno miałem jej objawy ale na tą chwile jestem zdrowy i muszę tylko brać wdechy i nie wiem czy mogę stosować kreatynę z tym lekiem .